★ポプリ鍼灸院の、ホットペッパービューティー・ブログページを

更新致しました★

今日のブログは、ギックリ・慢性腰痛、温める・ストレッチで緊張予防★

をお書きしました🌼

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000651360/

ブログには、インスタグラムには公開していないイラストもございますので、

気持ちが疲れている時など、心の息抜きにご覧頂けると嬉しく思います♪💛

☆ホットペッパービューティー・ブログページ本文より抜粋、

お伝えしたいメッセージ📙☆

【お盆休み、まだ続いている方もいらっしゃいますが、
あっという間に終わってしまいましたね(^-^;
楽しい思い出はたくさんつくれましたでしょうか？

ポプリはお盆休みも変わらず診療していますが、
「お休みの間ちょっと調子が悪くなった時にもやっていてくれて良かった

（＾＾）」
と患者さん達から言って頂けて、楽しい思い出になりました☆

今日は、腰痛症状・または腰痛はなくても腰と腰付近の筋肉が

固い患者さんが多い一日でした。

診た患者さんの中にはギックリ腰のような急性症状の方はいなくて、
全員慢性的な腰痛だったのですが、触れてみるとひんやりと
少し冷たいのです。

本日も猛暑だったため、水分をいっぱいとっていることは熱中症予防にも
なってとても良いのですが、ちょっと多めに取り過ぎてお身体が内臓器を
通して冷えてしまっているようです；

腰は胃の近くに存在していますので、胃に冷たい飲み物や食べ物を
たくさん入れてしまうと、少なからず段々冷たくなってきて腰の筋肉も
緊張が出てきてしまいます。

そこに冷房の冷気が加わると、ギックリ腰へのリスク向上、
慢性的な腰痛も気になる頻度や痛みがアップしていきます。

暑い夏場ではありますが、時々は温かい食べ物飲み物を
お腹に入れてあげたり、銭湯などで全身温めてあげたりする機会を
お身体につくってあげてみて欲しいなと感じます。

腰痛予防としては、腰付近の筋肉をやわらかくしてあげると
腰にかかる負担が減っていきますので、股関節や背中のストレッチを
毎日習慣づけると、腰への血流が通いやすくなりますのでおススメです♭

地味な予防法ですが、とっても効いてきますよ（＾－＾）★】

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◇ギックリ・慢性腰痛、温める・ストレッチで緊張予防★

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♧message by 墨田区押上 腰痛・肩こり・頭痛・めまい・眼精疲労・

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