🍃胃痛の原因・胃の不調を予防、改善させるツボだよ♪｜

墨田区・押上のポプリ鍼灸院

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「みんな～、こんばんは～🍁

てるなだよ～（＾－＾）🎀

いつもポプリのブログを読んでくれてありがと～♪

最近は患者さん達のためにブログの方にも力を入れて、

インスタグラムの活動がお休みがちだけど😅

両立出来るように頑張っていくね～👍

今日は、寒い季節になってきて動きが鈍くなりがちな

胃のことについて、書いていくよ～📝

胃痛や胃もたれなど、

色んな場面で胃の不調にお悩みの方は少なくないよね～；

ストレスや生活習慣などにより、

胃は大きな影響を受けちゃうけど、

全身に存在するツボを刺激することで、

胃痛の原因にアプローチが可能だよ～✋

下に、胃痛を改善させるツボの種類や、ツボ押しのコツなどに

ついてご紹介していくね～

胃痛にお困りの方は、ぜひ活用してみてね～♭

東洋医学における胃痛の原因

ツボ押しの基盤となる東洋医学では、胃痛の原因は、

「脾（ひ）」に関わっていると考えられているよ～

「脾（ひ）」とは、東洋医学で

消化機能を司る器官や機能のことだよ～

脾の機能は、下のような要因が重なると、

乱れちゃうんだ～

　・身体的、精神的ストレス

　・暴飲暴食

　・身体の冷え

脾がうまく機能しなくなると、

胃痛や胃もたれといった症状が現れてくるんだ～💧

胃痛を改善させるツボとは

ここからは、

胃痛の改善に効果的なツボの種類についてご紹介していくよ～

中脘（ちゅうかん）

中脘は、おへそとみぞおちの中間地点にあるツボだよ～

胃や腸をはじめとする内臓全般の機能を活性化する

作用があって、身体全体を丈夫にしてくれるよ～

天枢（てんすう）

天枢は、おへそを起点にして、

指を3本分外側に移動させた位置にあるツボだよ～

胃や腸など、

消化器系の機能を正常化させる作用があるよ～

梁丘（りょうきゅう）

梁丘は、足にあるツボで、

ひざの皿にある出っ張った骨から上に、

指を3本分移動させた位置にあるよ～

腸の機能を正常化させる作用をもっていて、

痛みを伴う下痢などに効果が期待できるよ～

足三里（あしさんり）

足三里は、ひざの皿の下部分にあるくぼみから、

さらに下に指を約4本分移動させた位置にあるツボだよ～

胃や腸をはじめとする、

消化器官の機能を活発にする作用をもっているよ～

足三里は中でもとても広範囲に効くツボだから、

毎日是非活用していって欲しいな～

ツボ押しのコツと注意点

ここからは、

ツボ押しのコツと注意点についてご紹介していくよ～

ツボ押しのコツ

ツボ押しは、やみくもに強い力を出すのではなく、

気持ちいいと思える程度の強さで押すのがコツだよ～

やらなきゃ(>_<)って思うと辛くなっちゃうから、

1日3回程度を目安に、ツボ押しを行うと気持ちにも

無理なく楽しく続けていけると思うよ～

ツボ押しの際には、しっかり呼吸をするのもポイントだよ～

指を押し込むときに息をゆっくり吐き、指を離すときに

息をたっぷり吸うと、副交感神経が優位になって、

気持ちがリラックスする効果も期待できるよ～✨

また、手で押すだけでなく、ツボ押し専用のアイテムを

使用するのもオススメだよ～

地面に敷いて踏むシート状のものや、

手で持って使うものなど、さまざまなタイプのツボ押し

アイテムが販売されているから、

自分のお身体に合うもので試してみてね～

ツボ押しの注意点

お酒を飲みすぎた直後は、

ツボ押しをしないようにしようね～🍺⚠

ツボ押しによって血行が促進され、アルコールが

まわりすぎてしまう恐れがあるからだよ～(＠_＠;)

食事の直後も胃に少し負担をかけてしまうから、

ツボ押しは食後30分ほど経ってから行うと

負担が少なくて良いと思うよ～

胃痛を予防するための生活習慣

ここからは、

胃痛を予防するための生活習慣についてご紹介していくよ～

ストレスを溜めない😄

胃痛を予防するためには、

ストレスを溜めないように心がけようね～

ストレスが溜まると胃酸が多く分泌され、

胃痛の原因になるからだよ～

気分転換に運動をしたり👟読書や音楽など♬🎻

自分が一番リラックスできる時間を

作ったりしてみてね～🍵

食生活に気をつける🥢

胃に負担をかけないために、胃にやさしい食生活を

意識するのも大切だよ～

刺激の強いコーヒーやアルコール、揚げ物などの

摂りすぎは避けようね～

消化しやすい果物や白身魚、雑炊などを

取り入れるのがおススメだよ～🐟🍎

質の高い睡眠をとる💤

胃腸の働きを正常にする自律神経を整えるために、

質の高い睡眠をとるようにして欲しいな～

毎日決まった時間に就寝して、

朝起きたら朝日をしっかり浴びて、

生活リズムを整えることが大切だよ～

でも、お仕事や子育てなどが忙しかったりすると、

それがすごく難しかったりするよね～(ーー;)

そういう時にはまず、温かい飲み物を飲んで

ゆっくりしたり、ツボを優しく押してあげたりして、

身体が睡眠に入りやすい状態を焦らずに作ってあげて

欲しいな～🌙

胃痛の改善には鍼灸・整体がオススメ

胃痛の症状を改善させるためには、ご紹介したセルフケア

のほかに、鍼灸や整体の施術がオススメだよ～

鍼灸治療では、胃痛に効くツボに鍼を刺入し、

身体の内部に直接アプローチして、

血行促進や内臓機能の改善を図っていくんだ～✍

鍼灸に整体を組み合わせることで、筋肉をもみほぐして

骨盤の歪みを矯正して、

内部にある胃腸の働きを正常化に導いていくよ～

ポプリ鍼灸院では、胃痛をはじめとしたさまざまな

身体の不調に対して、

一人ひとりの症状に合わせて、オーダーメイドで

鍼灸と整体を組み合わせて治療をしているよ～

ポプリは、押上駅から徒歩9分ぐらいで、

通いやすい鍼灸院として患者さん達から

ご好評をいただいているよ～

胃痛やその他の症状にお悩みの方は、

ぜひ一度ポプリ鍼灸院に相談しに来てみてね～

(^_-)-☆

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