「耳鳴りがひどくて眠れない」「耳鳴りやめまい、吐き気がする」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。耳鳴りはストレスなどが原因で起こり、生活するうえで、さまざまな支障をきたします。ですが、耳鳴りに対して適切な対処をすることで、症状を改善させることは可能です。

そこで今回は、耳鳴りの原因や症状、対処法についてご紹介します。耳鳴りの症状にお困りの方は、ぜひ参考にしてみてください。

そもそも耳鳴りとは？

耳鳴りとは、実際には聞こえないはずの音が聞こえる症状のことです。耳鳴りは就寝前など、周りが静かで物事に集中していないときに起こりやすく、めまいや吐き気などを伴う場合もあります。

耳鳴りで聞こえてくる音は、金属音のようなキーンという音や、セミの鳴き声のようなジーンという音、電子音のようなピーっという音などが挙げられます。こうした音の頻度やタイミング、大きさ、耳のどちら側で聞こえるかなどは、人によって異なります。

症状が続くとうつ状態になる可能性もあるので、適切な対処を早めに行うようにしましょう。

耳鳴りの種類

耳鳴りには、主に以下の2種類があります。

・自覚的耳鳴：本人にしか聞こえない音

・他覚的耳鳴：聴診器などで第三者も聞き取れる音

耳鳴りのほとんどの場合は自覚的耳鳴であり、他覚的耳鳴は稀なケースです。自覚的耳鳴は、内耳にある蝸牛や脳の聴覚野に、なんらかの障害が生じて起こります。

耳鳴りの原因として考えられる5つのこと

ここからは、耳鳴りの原因についてご紹介します。

身体的・心理的ストレス

騒音や睡眠不足といった身体的ストレスや、人間関係などの心理的ストレスが積み重なると、自律神経のバランスが崩れて、耳鳴りが生じやすくなります。めまいなどの症状が伴うこともあり、そうした症状によってストレスが増して、さらに悪化する可能性もあります。

大きい音

近くで爆発音が聞こえたり、イヤホンを付けて大音量で音楽を聴いたりすると、耳鳴りが生じやすくなります。大きな衝撃によって内耳の蝸牛がダメージを受けたことによる症状で、すみやかに治療すれば、改善が期待できます。

耳に入る耳垢や異物

耳垢や水、ゴミなどが耳の中に溜まると、外耳道がふさがれて、耳鳴りの原因になります。こうした場合には、原因となる異物を除去すれば、症状が改善されるでしょう。

薬の副作用

解熱剤や鎮痛薬、抗菌薬といったさまざまな薬の服用は、耳鳴りの原因となる可能性があります。とくに腎臓に関する病気がある場合は、薬が排泄されにくいため血中濃度が高くなり、耳鳴りを起こしやすいです。

なんらかの病気

耳鳴りの背後に、なんらかの病気が隠れている可能性も考えられます。耳鳴りが症状として現れる病気には、突発性難聴やメニエール病、中耳炎、脳の疾患、うつ病、更年期障害などが挙げられます。

耳鳴りの対処法

ここからは、耳鳴りが生じたときの対処法についてご紹介します。

休息をとる

耳鳴りが続くときは、無理をせずに、ゆっくりと休息をとりましょう。身体を休めてしっかりと睡眠をとることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。質の高い睡眠をとるためには、適度な運動や入浴などがオススメです。

ストレッチなどで身体をほぐす

筋肉をほぐすために、ストレッチなどをするのもオススメです。そうすることで血管がゆるみ、血流の改善が期待できます。

ストレスを溜め込まない

耳鳴りを防ぐためには、ストレスを溜めずに発散することが重要です。読書や音楽など、自分の好きなことをする時間を作りましょう。

耳鳴りを気にしすぎない

耳鳴りの症状を過度に気にしすぎないのも、症状改善のために効果的です。耳鳴りを気にしすぎてしまうと、余計にストレスが溜まり、症状の悪化につながりかねません。気分転換をしたり人と話したりして、耳鳴りから気をそらすように意識してみましょう。

耳鳴りの対処法として、鍼灸治療も検討しよう

耳鳴りへの対処法として、前述したセルフケアのほかに、プロによる鍼灸治療がオススメです。鍼灸治療では、耳の周りに存在する経穴（ツボ）に鍼を刺入することで、滞った血液の循環をスムーズにします。

さらに耳鳴りの症状を改善するためには、自律神経のバランスを整えることが効果的であるとされています。耳周りへの局所的な施術と全身への施術を組み合わせることで、自律神経を全体的に整えて、症状の根本的な改善が期待できるでしょう。耳鳴りの症状をプロによる施術で改善させたい方は、ぜひ鍼灸院に足を運んでみてください。

まとめ

今回は、耳鳴りの原因や、対処法についてご紹介しました。耳鳴りは日常生活のさまざまな要因によって起こり、生活を見直すことで改善が見込めます。それだけでなく、全身の巡りを整えて症状を解消するためには、プロによる鍼灸を受けましょう。

ポプリ鍼灸院は、押上駅近くの好立地にある鍼灸院です。耳鳴りをはじめとするさまざまな身体の不調に対し、適切な鍼灸、整体治療を施します。鍼をさすのが怖い方に向けて、ささない鍼である小児鍼（てい鍼）のメニューも用意していますので、ご安心ください。耳鳴りの症状に悩まされている方は、ぜひポプリ鍼灸院にお気軽にご相談ください。

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