こんばんは、墨田区押上のポプリ鍼灸院ですヽ(^。^)ノ

診療などの多忙によりブログ更新をお休みしていましたが、

また今日から再開していきたいと思います。

改めてのご紹介になりますが、

ポプリのブログはインスタグラムを登録されていない方にも

投稿の中身が見れるように編集したものや、

患者さん達や自分自身が色々な症状やその症状に対しての

知識や予防法・セルフケアなどについて、

肩の力を抜いて気軽に眺められる内容を

中心に更新をしております。

少しでも症状改善のお役に立てたり、

心が休まるきっかけになって頂けると幸いです。

長時間のPC作業・リモートワークは、

眼精疲労や肩こりの原因にもつながっていきます。

と言いながら、今PCを見させてしまっているのですが（笑）

この場をきっかけに、一旦PCをスリープモードにして

3分間程首・肩回りのストレッチをしていきましょう♪

痛みを感じるところまで伸ばすのは、緊張がかえって

強くなってしまいますので逆効果になります。

自分が心地良いなと感じる所までいったら、

そこでキープ。

ゆっくり息を吐きながら10秒ぐらい保ちましょう。

気が付いた時にするだけでも、意外と大きく

眼精疲労や肩こりの負担を

減らしていくことが可能です♭

明日もポプリのブログを見たら、

まずスリープモードにして、

目や肩回りを休める習慣を身につけていきましょう

（＾ｖ＾）。

〖12月16日更新分インスタグラムφ（．．）〗

good night2♪❤️

☘もう一日お休み致します🐘💕☘

ポプリより🌼😴

ちょっと近くの銭湯に入ってきます
♨️(笑)

待っていて下さって、
本当にありがとうございます
🍊🥺

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◆眼精疲労＋肩こり＝(~_~;)◆

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