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🍃手足の冷えでお困りの方へ｜墨田区・押上のポプリ鍼灸院へ🍃

こんばんは、ポプリです(^o^)／

今日も朝からよく冷えましたね🥶

身体のあちこちが冷えで固くなって、

動かしずらくありませんか？

昨日のブログのタイトルが「末端の冷え」で、

ぱっと見た時に読みずらいかなと思いましたので、

今回は「手足の冷え」に変更致しました。

昨日のブログの続きと思ってご拝読頂けると

幸いです。

（ユニクロやニトリの話が中心だったので 笑）

末端と手足は、意味はほぼ同じですが、

意識して良くしたい場所に働きかけると

効果もより良くなるのではと思っています。

末端（指先足先）を温めることも大切なのですが、

それ以外の部分の筋肉の固さが目立っていると、

手足が温まりにくくなってしまいます。

個人差はありますが、

手足・足先は触ると温かいのに、

ふくらはぎやお膝周りの温度は触れると

冷やっとしているということがあります。

そのような場合は、手足・足先の温かさを

下に降ろしたり上に上げたりという力が

少し足りないことが多いようです。

でもご安心下さい。

足りない所にはちゃんと手を加えてあげれば

しっかり血液が行き届き、バランス良く

温かさが出てくると思います。

鍼灸治療の場合で対応すると、

ふくらはぎ・二の腕には直接鍼をお打ちしますが、

私は太ももや足首にもプラスして鍼灸治療します。

血液を運ぶ大本は心臓のはたらきによるものですので、

ふくらはぎやお膝周りが冷たい場合は、

血液が多く通う太もももしっかり通りを良くしていきます。

足首は後脛骨動脈が通っていて、

身体の上部に血液を運ぶのに重要な動脈になりますので

そちらも固まった筋肉の詰まりをなくしていきます。

そのように治療すると、

体温のムラ・ばらつきをなくして

全体を温めていくことが出来ると思います。

セルフケアの場合は、

デスクワークやテレビなどを見る時に、

暖かい毛布のひざ掛けを

ぐるっと太もも・両ひざを覆うようにしてかけると、

体温をぽかぽか温かく保持出来ます👍

集中して何かをしようとすると、

ついひざ掛けを掛けることを忘れてしまったり

することがあると思います(^^;)

呼吸もそういう時は浅めになりがちですので、

自分に深呼吸してあげると、呼吸も全身に届いて

ひざ掛けも忘れずにかけれて、一石二鳥です♭

楽しく工夫しながら、

明日の寒さも乗り越えていきましょうね♪

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◇末端の冷え症状による体調不良

＝頭痛・ぎっくり腰・不眠・むくみ・手足の腫れ・

強い肩こり・腹痛・膝の痛み・喉の痛み・せきなどの

症状にも発展(+o+；)

継続した身体に優しい鍼灸・小児鍼・美容鍼治療

＋血行を良くするセルフケアの継続

＝末端の冷え症状の不調にも大きく左右されない、

健康な心と身体👍☆彡◇

♧message by 墨田区押上 腰痛・肩こり・頭痛・めまい・眼精疲労・

神経痛・しびれ・未病症状・ストレスによる自律神経の乱れ・その他

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風邪予防・内臓器の不調改善、

美容鍼・小児鍼、

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