鍼をセルフで行う方法は？置き鍼（円皮鍼）のメリットや注意点を解説 | その他 | 押上駅近くの鍼灸院はポプリ鍼灸院まで

「身体がずっと凝っている…」「話題の鍼治療をやってみたいけれど、鍼灸院に通う時間がない…」そんな方にオススメなのが、セルフ鍼です。正しい方法を知ってアイテムを揃えるだけで、自宅でも簡単に鍼ができます。

そこで今回は、鍼をセルフで行う方法や、置き鍼（円皮鍼）のメリット、注意点などについてご紹介します。鍼治療を自分で試してみたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

セルフで鍼をするなら置き鍼（円皮鍼）がオススメ

鍼にはさまざまな種類がありますが、セルフで鍼をする場合は、置き鍼、その中でも円皮鍼がオススメです。円皮鍼とは、丸いシールと1mm程度の鍼が一体化している鍼のことを指します。

円皮鍼では、身体の血流を改善させる効果が期待できます。円皮鍼を貼った部分に鍼の刺激が与えられ、自然治癒力の高まりとともに、血行が促されるからです。

置き鍼（円皮鍼）のメリット

ここからは、置き鍼（円皮鍼）のメリットについてご紹介します。

ほとんど痛みを感じない

円皮鍼は、鍼の中でも、痛みを感じにくい特徴があります。円皮鍼でシールについている鍼は、1mmほどの極細タイプだからです。したがって、使用した人の多くは、痛みを感じるどころか、鍼を刺している感覚すらほとんど感じません。

貼ってもあまり目立たない

円皮鍼のシール部分は、指先ほどの小ささであり、肌と同化しやすい色合いをしているため、貼っていても外から目立ちにくいのもメリットです。円皮鍼を貼った状態で外出したり人に会ったりしても、ほとんど気にならないでしょう。

セルフケアが簡単にできる

円皮鍼はシールを貼るだけで簡単に使用できるので、セルフで鍼をしたい方にぴったりです。忙しくて鍼灸院に行く時間がなかったり、近くに鍼灸院がなかったりする場合は、円皮鍼を自宅で試してみましょう。

置き鍼（円皮鍼）の使い方

円皮鍼は、以下の手順で使用しましょう。

1．円皮鍼を貼る部位を消毒します。

2．円皮鍼を箱から出して、白い紙テープ部分を剥がします。

3．白い紙テープを剥がしながら、消毒した部位にシールを貼っていきます。

4．貼り終わったら、シールの上から軽く指で押します。

以上で、円皮鍼の貼りつけは完了です。誰でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。

セルフ鍼でオススメのツボ

ここでは、セルフ鍼を行う際に円皮鍼を貼るオススメのツボをご紹介します。

・肩井：肩の先端と付け根の真ん中あたり

・合谷：人差し指と親指の骨が交わる部分

・天枢：おへそから指3本分外側に移動させた部分

肩井は首こりや肩こり、天枢はお腹の不調に効果が期待できます。また、合谷はむくみやたるみなど、さまざまな不調にアプローチできるツボです。自分の症状や改善させたい場所に応じて、適切なツボを刺激してみましょう。

置き鍼（円皮鍼）を使う際の注意点

円皮鍼を使用する際は、以下の点に注意が必要です。

・シールを貼る前に、肌を十分に消毒して清潔にする

・痛みやかぶれ、かゆみなどが生じたら、すぐに使用を中止する

・粘着力が弱まって、鍼の存在をチクチクと感じたらシールを剥がす

とくに汗をかきやすい夏場は、シールが剥がれやすくなっているので、こまめにシールを貼り替えるように心がけてください。

置き鍼（円皮鍼）に関するQ＆A

ここからは、円皮鍼に関する質問について、回答とともにご紹介します。

貼る期間はどれくらい？

円皮鍼は、1週間ほど貼り続けられる場合がほとんどです。ただし、汗や皮脂の状態などによってはシールが剥がれやすいので、剥がれかけてきたら、貼り替えるようにしましょう。

アルコールアレルギーのある人はどうすればいい？

肌にアルコールアレルギーがある方は、アルコール消毒ではなく、石鹸などで皮膚を清潔にしましょう。不安な方は、使用前に、かかりつけの病院で相談してみることをオススメします。

貼ったまま入浴しても大丈夫？

円皮鍼を貼ったまま入浴をしても、基本的に問題はありません。しかし、強い力でこすると剥がれやすくなるので、やさしく洗うようにしてください。

セルフ鍼だけでなくプロによる鍼灸も検討しよう

コリやむくみなど、さまざまな身体の不調を改善させるためには、ここまでご紹介してきたセルフケアだけでなく、プロによる鍼灸治療をオススメします。自宅で行う円皮鍼よりも、鍼灸師による鍼治療のほうが、高い効果を期待できるからです。

国家資格を取得した鍼灸師は、患者様一人ひとりの症状の原因を突き止めて、鍼を刺す場所や強さを調整します。適切なツボを刺激して身体の内部にアプローチすることで、効果的に不調を解消させることが可能です。

自宅でのケアで効果を感じられなかった方や、不調を根本から改善させたい方は、ぜひプロによる鍼灸治療を受けてみてください。

まとめ

今回は、セルフで鍼を行う方法や、円皮鍼のメリット、注意点などについてご紹介しました。自宅で気軽に挑戦できる円皮鍼は便利ですが、より効果的に不調にアプローチしたい方は、プロによる鍼灸治療を検討してみてください。

ポプリ鍼灸院では、さまざまな身体の不調に応じて、適切な鍼灸、整体の治療を行います。鍼を刺すのが怖い方に向けて、刺さない鍼である小児鍼（てい鍼）に力を入れているのも当院の魅力です。

当院は、押上駅から徒歩9分の好立地に位置しているので、忙しくて時間がない方でも通いやすくなっています。慢性的な身体の不調にお悩みの方は、押上駅近くのポプリ鍼灸院までご相談ください。

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