突然の腰痛・背中の痛みを予防、お買い物にご注意だよ♪🥬｜墨田区・押上のポプリ鍼灸院　○マッサージは無料サービスです○ | 拠点の押上駅近隣地域で経営中の鍼灸院で施術しながら記事も執筆して情報を発信中

🍃突然の腰痛・背中の痛みを予防、お買い物にご注意だよ♪🥬｜

墨田区・押上のポプリ鍼灸院

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「みんな～、こんばんは～🍎

てるなだよ～🎀(^O^)／

今日は日中最高気温も高くて、

ぽかぽかで身体に優しい一日だったね～☀

でも明日はまた雨が降って気温が下がってくるから、

ちょっとした動きでも普段より筋肉に負担が

かかりやすいから、ゆっくりお身体動かしてあげようね～👟

今日は、以前ぎっくり腰でご通院されていた患者さんが

ちょっと腰が怪しいので；（笑）ということで

再来院してきてくれたよ～🏥

前の通院でしっかり治していたから、ふくらはぎや足首も

温かくてやわらかさもあって、腰と背中以外は

良い状態が維持されていたから、安心したよ～😌

治療自体は、再発防止に背中のツボや緊張の強い所も

念入りに、首や肩もデスクワークで楽になるように

合わせて治療をして、一回で症状が緩解してくれたよ～♭

治してから、相変わらずお仕事の長時間のデスクワークは

今日まで続いているから、腰への負担の蓄積は

もちろんあるのだけれど、

それ以外でいっぱいお買い物袋を両手に

「うぅ‘‘～(◎_◎;)・・」ってなるぐらい抱えていたのが

今回は大きな原因みたいだったよ～😅

忙しい時には確かに、いっぺんにお買い物を済ませたい💡

っていう気持ちは分かるけど、

なるべくは、腰や背中、腕の負担にならないように注意して、

分割してお買い物をするように出来ると良いね～🥔

（水物はこの日とか、軽い物と重い物を毎回上手く均等に

分けていくとかが良いかもだよ～👍）

まとめ買いがそれでも避けれない時には、

お家に帰った後ゆっくり湯船でお身体全体を温めて

あげたり、お買い物でよく使った部分のストレッチを、

眠る前によく伸ばしてあげて欲しいな～✋

背中の痛みは、両手を組んで前に突き出すストレッチで

よく固さや緊張が抜けてくれるよ～♭

これから真冬で、突然お身体を痛めてしまうリスクが

上がってくるから、日頃のストレッチに合わせて予防に

鍼灸治療も上手に活用してくれたら嬉しいな～(^。^)。

年末年始でお買い物をする機会も増えてくるから、

みんなも、お買い物をする時には気をつけてね～☆彡」

⛱てるな🎀

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♧message by 墨田区押上 向島📌

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