耳鳴りの対処法とは？原因を知って、つらい症状から解放されよう | 拠点の押上駅近隣地域で経営中の鍼灸院で施術しながら記事も執筆して情報を発信中

「耳鳴りがひどくて眠れない」「耳鳴りやめまい、吐き気がする」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。耳鳴りはストレスなどが原因で起こり、生活するうえで、さまざまな支障をきたします。ですが、耳鳴りに対して適切な対処をすることで、症状を改善させることは可能です。

そこで今回は、耳鳴りの原因や症状、対処法についてご紹介します。耳鳴りの症状にお困りの方は、ぜひ参考にしてみてください。

そもそも耳鳴りとは？

耳鳴りとは、実際には聞こえないはずの音が聞こえる症状のことです。耳鳴りは就寝前など、周りが静かで物事に集中していないときに起こりやすく、めまいや吐き気などを伴う場合もあります。

耳鳴りで聞こえてくる音は、金属音のようなキーンという音や、セミの鳴き声のようなジーンという音、電子音のようなピーっという音などが挙げられます。こうした音の頻度やタイミング、大きさ、耳のどちら側で聞こえるかなどは、人によって異なります。

症状が続くとうつ状態になる可能性もあるので、適切な対処を早めに行うようにしましょう。

耳鳴りの種類

耳鳴りには、主に以下の2種類があります。

・自覚的耳鳴：本人にしか聞こえない音

・他覚的耳鳴：聴診器などで第三者も聞き取れる音

耳鳴りのほとんどの場合は自覚的耳鳴であり、他覚的耳鳴は稀なケースです。自覚的耳鳴は、内耳にある蝸牛や脳の聴覚野に、なんらかの障害が生じて起こります。

耳鳴りの原因として考えられる5つのこと

ここからは、耳鳴りの原因についてご紹介します。

身体的・心理的ストレス

騒音や睡眠不足といった身体的ストレスや、人間関係などの心理的ストレスが積み重なると、自律神経のバランスが崩れて、耳鳴りが生じやすくなります。めまいなどの症状が伴うこともあり、そうした症状によってストレスが増して、さらに悪化する可能性もあります。

大きい音

近くで爆発音が聞こえたり、イヤホンを付けて大音量で音楽を聴いたりすると、耳鳴りが生じやすくなります。大きな衝撃によって内耳の蝸牛がダメージを受けたことによる症状で、すみやかに治療すれば、改善が期待できます。

耳に入る耳垢や異物

耳垢や水、ゴミなどが耳の中に溜まると、外耳道がふさがれて、耳鳴りの原因になります。こうした場合には、原因となる異物を除去すれば、症状が改善されるでしょう。

薬の副作用

解熱剤や鎮痛薬、抗菌薬といったさまざまな薬の服用は、耳鳴りの原因となる可能性があります。とくに腎臓に関する病気がある場合は、薬が排泄されにくいため血中濃度が高くなり、耳鳴りを起こしやすいです。

なんらかの病気

耳鳴りの背後に、なんらかの病気が隠れている可能性も考えられます。耳鳴りが症状として現れる病気には、突発性難聴やメニエール病、中耳炎、脳の疾患、うつ病、更年期障害などが挙げられます。

耳鳴りの対処法

ここからは、耳鳴りが生じたときの対処法についてご紹介します。

休息をとる

耳鳴りが続くときは、無理をせずに、ゆっくりと休息をとりましょう。身体を休めてしっかりと睡眠をとることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。質の高い睡眠をとるためには、適度な運動や入浴などがオススメです。

ストレッチなどで身体をほぐす

筋肉をほぐすために、ストレッチなどをするのもオススメです。そうすることで血管がゆるみ、血流の改善が期待できます。

ストレスを溜め込まない

耳鳴りを防ぐためには、ストレスを溜めずに発散することが重要です。読書や音楽など、自分の好きなことをする時間を作りましょう。

耳鳴りを気にしすぎない

耳鳴りの症状を過度に気にしすぎないのも、症状改善のために効果的です。耳鳴りを気にしすぎてしまうと、余計にストレスが溜まり、症状の悪化につながりかねません。気分転換をしたり人と話したりして、耳鳴りから気をそらすように意識してみましょう。

耳鳴りの対処法として、鍼灸治療も検討しよう

耳鳴りへの対処法として、前述したセルフケアのほかに、プロによる鍼灸治療がオススメです。鍼灸治療では、耳の周りに存在する経穴（ツボ）に鍼を刺入することで、滞った血液の循環をスムーズにします。

さらに耳鳴りの症状を改善するためには、自律神経のバランスを整えることが効果的であるとされています。耳周りへの局所的な施術と全身への施術を組み合わせることで、自律神経を全体的に整えて、症状の根本的な改善が期待できるでしょう。耳鳴りの症状をプロによる施術で改善させたい方は、ぜひ鍼灸院に足を運んでみてください。

まとめ

今回は、耳鳴りの原因や、対処法についてご紹介しました。耳鳴りは日常生活のさまざまな要因によって起こり、生活を見直すことで改善が見込めます。それだけでなく、全身の巡りを整えて症状を解消するためには、プロによる鍼灸を受けましょう。

ポプリ鍼灸院は、押上駅近くの好立地にある鍼灸院です。耳鳴りをはじめとするさまざまな身体の不調に対し、適切な鍼灸、整体治療を施します。鍼をさすのが怖い方に向けて、ささない鍼である小児鍼（てい鍼）のメニューも用意していますので、ご安心ください。耳鳴りの症状に悩まされている方は、ぜひポプリ鍼灸院にお気軽にご相談ください。

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