肩甲骨を羽根のように動かして、肩こりを予防・改善していきましょう♪

query_builder 2022/04/28
ブログ
082

こんばんは、墨田区押上のポプリ鍼灸院です(^-^)。


昨日のインスタグラムでは、元気な親ツバメさんと

雛ちゃん達を描きました🐤


ツバメさんだけでなく、鳥類の仲間達には大きな羽根を

動かして空を飛び回るために発達した肩甲骨が

存在しています🐥


人の肩甲骨の場合は、羽根を羽ばたかせて空を飛ぶ

目的ではありませんが、同じく発達した肩甲骨が

存在しています👐


鳥類の場合は、筋肉もしっかり付いてはいますが、

羽根の方がメインになりますので、

人の肩回りほど重くはなく、

肩こりはほぼ発生しません🐦

(肩こりに悩む鳥は見たことがありません;笑)


人の場合は、羽根はありませんが、

重たい腕や頭を支えて、更には姿勢の維持までを

する目的が肩甲骨にあるため、

その負担はとても大きいです⚡


これから数日間は、多くの方がGWを迎えると思いますので、

負担の大きくかかっている肩甲骨を休ませる

良い機会ですね(#^.^#)


肩を回しても空は飛べませんが、

肩甲骨をぐるぐる回転させるイメージで

起床後や就寝前にゆっくりと大きく

回してあげる運動を習慣化してあげると、

肩にとても良いと思います♪


イマイチ動きのイメージがつかみずらい

という方は、

メジャーリーガーの前田選手のマエケン体操を

是非参考にして頂けると幸いです☆


もちろん、伸ばすストレッチも

組み合わせると肩回りの筋肉が

温まってきて、仕事や趣味への意欲も

湧いてきますよ♭


それでは、良いGWをお過ごし下さいね(^^)


◇肩甲骨を動かさない+伸ばさない=(;O;)

身体に優しい鍼灸治療+肩甲骨回し運動=(^O^)/


♧message by 墨田区押上 腰痛・肩こり・頭痛・めまい・眼精疲労・

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